Una de las cosas importantes en el embarazo es tener una buena salud bucodental tanto por protegerte a ti como para proteger al bebé que llevas dentro.
Por ejemplo hasta un 50% de embarazadas experimentan nauseas y vomitos que en casos severos puede provocar erosión del esmalte de los dientes.
Los cambios en la composición de la saliva durante el final del embarazo y la lactancia predisponen a la erosión y a la caries dental.
También los cambios hormonales durante el embarazo predisponen a sequedad bucal.
La gingivitis es también muy común en mujeres embarazadas debido principalmente a estos cambios hormonales ya que se acumula la placa bacteriana y exageran todavia más la respuesta inflamatoria, con una correcta higiene bucal se puede evitar este problema.
¿Entonces que debemos hacer?
Acudir a nuestro dentista en cuanto sepamos que estamos embarazadas, actualmente hay una campaña promovida por www.saludoralyembarazo.es es una campaña donde te hacen una revisión GRATUITA para poder mantener una buena salud bucal en tu embarazo, tienen un buscador de clinicas donde te hacen esta revisión gratis. Además aqui os podeis descargar un folleto con la guia para embarazadas, de la cual hago aqui un pequeño resumen.
Los puntos más importantes son
- Evita blanqueamientos dentales durante el embarazo, los agentes blanqueadores contienen peróxido de hidrogeno que favorece la liberación del mercurio de las restauraciones por amalgama.
- No tomar medicación sin recomendación de tu medico o dentista. Consulta con ellos que es lo que se puede tomar que sea seguro tanto para ti como para el bebé que llevas dentro.
Opciones saludables a nuestros antojos
Sabemos que cuando estamos embarazadas tenemos los típicos antojos que casualidad suelen ser los mismos que tenemos con la resistencia a la insulina cuando tenemos SOP, antojos sobretodo de cosas dulces, el truco está en cambiarlos por opciones más saludables.
Antojo
Helados, se pueden cambiar por yogures o frutas congeladas y tomarlos como si fueran polos.
Frutas con nata, cambiar la nata por yogures desnatados bajos en grasa y sin azucar
Chocolate, elegir los chocolates más puros con mayor porcentaje de cacao (70% y +) y que sean sin azucar
Galletas, tomarlas en menor cantidad y las que lleven menos grasas y azucar (las venden para diabeticas sin azucar)
Cereales azucarados cambiarlos por avena y muesli con frutos secos picados y un poco de canela
Aperitivos salados cambiarlos por frutos secos sin sal, o palitos de zanahorias, pepino, apio cortados, tomates cherry con queso bajo en grasa
Chucherias cambiarlos por fruta seca, pasas, orejones, datiles y platano
Dulces o bolleria industrial cambiar por tostadas de pan integral con tomate rallado y lonchas de pavo, atun, queso fresco desnatado.
Tomar siempre raciones pequeñas de estas cosas, y tener siempre a mano en casa las opciones saludables, para eso tu compra tiene que ser buscando las opciones más sanas.
En la guia de embarazadas tienes toda esta información mucho más ampliada¡¡
Extracto de la FDE (Fundación dental española)
