Hay una amplia gama de suplementos y plantas medicinales que pueden ayudar a mejorar nuestro Sindrome de Ovarios Poliquisticos, pero como todo, ésto debería ser supervisado al menos por un médico naturopata para darnos un tratamiento individualizado con las dosis necesarias según nuestro grado de SOP.
Podeis encontrar una lista visitando la página web del Colegio Oficial de Médicos de vuestra provincia, suelen poner una lista de médicos acupuntores, homeopatas o naturopatas. Por ejemplo buscais en google medicos naturistas Colegio Oficial Medicos Valencia, y os aparece esto: http://www.comv.es/interior.aspx?lang=es-es&Id=7421&p=3&o=3&eq=0,
Asi sabreis de seguro que estais ante un médico de confianza que ha cursado además de sus estudios de medicina, otras practicas más naturistas.. aqui teneis otro ejemplo, esta vez en Asturias: http://www.comv.es/interior.aspx?lang=es-es&Id=7421&p=3&o=3&eq=0
Pero empezemos con los suplementos básicos que pueden mejorar nuestro sindrome:
⇒ Vitamina D y Calcio: Se necesitan para los músculos, huesos, tiroides, sistema nervioso, función cardiaca. Parece según algunos estudios que tenemos deficiencia de ambos nutrientes, la Vitamina D mejora también la sensibilidad a la insulina, estabiliza los cambios de humor, mejora los huesos, reduce la inflamación y el dolor. Tanto el calcio como la vitamina D se necesitan para el desarrollo normal del foliculo ovarico. Bajos niveles de vitamina D han sido relacionados con resistencia a la insulina, obesidad e higado graso. Podeis ver más sobre la vitamina D en nuestro articulo: https://www.aesopspain.org/deficiencia-de-vitamina-d-y-sop/
⇒ Inositol pertenece a la familia de la vitamina B. Se ha mostrado ser seguro y efectivo para reducir los niveles de testosterona, mejora la función de la insulina y una reducción significativa en el acne y en el crecimiento de vello, también mejora la ovulación. Seguún un estudio que se hizo 16 de las 23 mujeres que tomaron inositol ovularon frente a 4 mujeres de 19 que lo hicieron en otro grupo. En otro estudio, 136 mujeres con SOP tomarón inositol (100 mg dos veces al día) durante 14 semanas. El grupo de control tomó placebo. La frecuencia de ovulación fue mucho más alta en el grupo tratado (un 23%) comparado con el grupo de placebo (un 13%). Además las mujeres que tomaron el inositol reducieron sus trigliceridos y presión sanguinea además de mejorar el higado graso. En España se comercializan actualmente dos preparados de Inositol, el Ovusitol y también Soniase, tener en cuenta que no funciona en todas y teneis que tomarlo al menos durante 4 meses para empezar a notar sus efectos. En este articulo que hicimos en su día teneis más información: https://www.aesopspain.org/vivir-con-sop/medicina-natural/
⇒ Chromio es un mineral que favorece la acción de la insulina. Se ha probado que los suplementos de Chromio mejoran el control de glucosa en los diabeticos del tipo II. 1000 mcg al dia de chromio en mujeres con SOP durante 2 meses mejoró la sensabilidad a la insulina en un 30% en mujeres delgadas y un 38% en mujeres sop obesas.
⇒ Biotina es una vitamina B soluble al agua y es un factor esencial en muchos procesos metabólicos. En altas dosis, ayuda a un sano metabolismo de la glucosa, del colesterol y del sistema nervioso. También ayuda al crecimiento de uñas y pelo al reforzar la estructura de la queratina. Las mujeres con perdida de cabello se pueden beneficiar con este suplemento.
Por regla general, lo que más destaca en el SOP es el efecto de demasiada actividad androgenica (testosterona). Algunas plantas medicinales funcionan al disminuir el efecto de esta testosterona en nuestros cuerpos y éstas son:
⇒ Semillas de lino: hacen que aumenten los niveles de SHBG (transportador de las hormonas en el cuerpo) y por tanto bajen los niveles de testosterona. La fibra en el lino tambien ayuda a limpiar el colesterol malo en nuestros intestinos. Mezclar 2 cucharas de semilla de lino molido (mejor si lo mueles en el mismo momento) con agua o en ensalada o yogures.
⇒ Té de hierbuena: 2 vasos al día tienen un efecto positivo en las hormonas que afectan al SOP. Según varios estudios sugieren que beber hierbabuena reduce el exceso de vello en mujeres con SOP. Desafortunadamente estos estudios duraron solo un par de meses asi que no se pudo medir objetivamente esa reducción de vello corporal. A pesar de todo ésto si se pudo demostrar que bajó los niveles de testosterona y pudo cambiar el ratio entre la FSH y la LH (en nosotras la LH suele duplicar y hasta triplicar a la FSH)
⇒ Saw Palmetto: funciona suprimiendo una enzima que se necesita para convertir la testosterona en su forma más fuerte llamada dihidrotestosterona o DHT. Se ha visto que mejora la perdida de cabello y mejora la densidad en mujeres con perdida de cabello debido a los niveles altos de testosterona. Ayuda a bloquear la actividad de la 5-alpha-reductasa, por tanto reduciendo la cantidad de testosterona convertida a DHT. No cambia el pelo que ya ha sido alterado por el exceso de testosterona, también ayuda a prevenir el hirsutismo para que no vuelve a crecer vello o por lo menos el vello más duro y oscuro en mujeres que han tenido laser o electrolisis.
Es importante comprender que el saw palmetto (y potencialmente cualquier hierba que baje los niveles en sangre de testosterona) hará que tus androgenos se conviertan en estrogenos. Este aumento en estrogenos puede complicar tu SOP y tener riesgo a largo plazo.Cuando reduces la conversión de testosterona a DHT, dejar que más testosterona sea convertida en estrona. Es decir, puede que estes arreglando un problema para causar otro distinto. Los riesgos de estrogenos elevados se aumentan si tampoco ovulas, lo que significa que no estás produciendo suficiente progesterona para contrarestar el efecto estrogénico. Esto puede aumentar el riesgo de cancer así como empeorar tus problemas premenstruales tales como tensión mamaria, hinchazón del vientre y ganancia de peso.
⇒ Vitex Agnus Cactus te ayuda a mantener la prolactina sana, que se requiere para una lactancia buena y para el balance hormonal durante el ciclo menstrual, asimismo ayuda a tener una buena actitud sin cambios de humor durante el ciclo. También ayuda a mantener una función ovarica normal. También ayuda a los hombres a mejorar la libido baja y la eyaculación prematura.
Extracto traducido de la web de la Dra.Dunne, medico naturapata especialista en SOP http://www.drnandunne.com/?p=1808